重庆网上彩票投注平台_解决产后漏尿尴尬,赛金莲教你结合两大绝招

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[摘要]  产后会有很多后遗症,其中最尴尬的就是漏尿了,我有一个朋友,生完宝宝后,护垫成了她的必备物品,因为大笑、咳嗽、喷嚏、运动,甚至是抱着孩子走动一下都会犹ㄍ蹇炖12开奖号码_台湾快乐12开奖号码查询_花少钱中大奖-┠虻南窒螅阕邮艉苻限巍
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  想必有许多宝妈都遭遇过这样的情况,究竟是怎么回事呢?

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漏尿?原来是骨盆底部肌肉松弛导致!

  产后漏尿,指的是产后不能约束小便、尿液不自主地流出,这也是我们常说的产后漏尿,也叫做压力性漏尿。

  出现这种情况的主要原因是,随着胎儿生长发育子宫逐渐增大,膀胱受到的压力也逐渐增加,于是就导致了漏尿。在分娩的过程中,盆骨底部的肌肉松弛,盆底肌肉和神经会有一定的损伤,也会导致漏尿。

重庆网上彩票投注平台_解决产后漏尿务必结合以下两大绝招,准备好了吗,一起来看看吧!

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一、产后漏尿?试试赛金莲!

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二、产后漏尿?试试凯格尔运动!

  这种压力性漏尿只是暂时的。一般在产后2-6重庆网上彩票投注平台个月时,膀胱和盆骨器官会逐渐调整会原来的位置,漏尿的情况会逐渐消失。

  同时,也可以进行盆底肌锻炼,即试凯格尔运动,对漏尿等盆底功能障碍性疾病有显著的效果。这个动作的核心是重复缩放部分的盆骨底肌群,来增强这些肌群的力量,从而更好地支撑子宫等盆腔器官,可以改善产后漏尿。

  怎么运动?

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  收缩、放松、收缩、放松……

  刚开始时,可以尝试收缩盆底肌 5 秒,然后放松 5 秒,熟练后可以将收缩、放松时间都延长至 10 秒。

  推荐每天 38 组,每组收缩放松 1015 次,持续 8 重庆网上彩票投注平台周以上。

重庆网上彩票投注平台  对于初学者来说,平躺的姿势会更容易些。另外,要把注意力放在盆底肌上,不要同时收缩腹部、大腿及臀部肌肉;在做这个运动时,不要屏住呼吸,应该按照正常的节律呼吸;也不要通过中断排尿来进行。重庆网上彩票投注平台这种锻炼是一种私密的锻炼,随时随地都可进行,不易被注意到哦。收缩和放松的频率可以自我控制,可长可短。

祝愿所有产后妈妈可以摆脱困扰重台湾快乐12开奖号码_台湾快乐12开奖号码查询_花少钱中大奖-恢复健康!

 
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